March 12, 2015

Hilang Berat dengan Berlari!

Hi peeps (^____^)

Wanna lose some weight?
Some or a lot?
Ok, here are the tips to lose weight through running.

1. Be consistent!
2. Look at the intensity of your running.
and the last one is;
3. Always watch what you eat!

3 simple rules right?
Are they that simple? Tepuk dada, tanya diri masing-masing. Saya pun wonder, simple ke? eh...hahaha
Sebabnya, saya pun amateur jugak dalam bab berlari ni. Jarang-jarang kadang-kadang ada la dulu, tapi takde la sampai nak buat tiap-tiap hari.

Maybe, starting from now, we can do something to get in shape and get fit. Perempuan, wanita dan gadis-gadis terutamanya mesti suka kan kalau dapat body yang fit dan bebas daripada sebarang jenis penyakit. Apalagi, lari la selagi mampu, jadikan ia sebagai hobi.

Tips ni diambil daripada video youtube, Running to Lose Weight-Three Tips. Credit to Tips4Running Youtube Channel.


Seronok ok kalau dapat berlari beramai-ramai ni.
Jom try!!!! 
(^____^)

Btw, I use Endomondo App, a sport tracker. We can always updating our activities through this app.
Moto dorang, 
A Personal Trainer in Your Pocket!
Can check their website too, type je Endomondo. 
Free je, download la, pengguna Android and Windows Phone boleh la download.. 

Ok, bye bye 
(^____^) 

4 comments:

syira yaya said...

larilah laju-laju..cepat sikit turun berat badan..hihihi :)

Mialia Amelia said...

sy buat exercise cardio. hihi ^_^

Zierwa Zainal said...

hehe,, zz x lari tp jalan je sama x?
nk lari ni payah sikit la.. sob..kena ad geng baru best..

IBU WINDA DI GARUT said...

kami sekeluarga tak lupa mengucapkan puji syukur kepada ALLAH S,W,T
dan terima kasih banyak kepada AKI atas nomor togel.nya yang AKI
berikan 4 angka < 9729 > alhamdulillah ternyata itu benar2 tembus AKI.
dan alhamdulillah sekarang saya bisa melunasi semua utan2 saya yang
ada sama tetangga.dan juga BANK BRI dan bukan hanya itu AKI. insya
allah saya akan coba untuk membuka usaha sendiri demi mencukupi
kebutuhan keluarga saya sehari-hari itu semua berkat bantuan AKI..
sekali lagi makasih banyak ya AKI… bagi saudara yang suka main togel
yang ingin merubah nasib seperti saya silahkan hubungi AKI SOLEH,,di no (((082-313-336-747)))
insya allah anda bisa seperti saya…menang togel 275
juta, wassalam.


dijamin 100% jebol saya sudah buktikan...sendiri....







Apakah anda termasuk dalam kategori di bawah ini !!!!


1"Dikejar-kejar hutang

2"Selaluh kalah dalam bermain togel

3"Barang berharga anda udah habis terjual Buat judi togel


4"Anda udah kemana-mana tapi tidak menghasilkan solusi yg tepat


5"Udah banyak Dukun togel yang kamu tempati minta angka jitunya
tapi tidak ada satupun yang berhasil..







Solusi yang tepat jangan anda putus asah....AKI SOLEH akan membantu
anda semua dengan Angka ritwal/GHOIB:
butuh angka togel 2D 3D 4D SGP / HKG / MALAYSIA / TOTO MAGNUM / dijamin
100% jebol
Apabila ada waktu
silahkan Hub: AKI SOLEH DI NO: (((082-313-336-747)))




atau klik langsung di KLIK DSINI BOCORAN TOGEL



angka GHOIB: singapur 2D/3D/4D/



angka GHOIB: hongkong 2D/3D/4D/



angka GHOIB; malaysia



angka GHOIB; toto magnum 4D/5D/6D/



angka GHOIB; laos